האם יש הבדל בין אימוני מעגלים לבין אימוני אינטרוולים?


תשובה 1:

כן. בפשטות, אימוני אינטרוולים מבצעים תקופות של עבודה בעצימות גבוהה המחולקת במנוחה או בעצימות נמוכה. זה יכול להיעשות עם סוג אחד של אימונים [כמו סתם לרוץ או לשחות או לרכוב על אופניים] או עם מספר אמצעים שונים. במקרה השני, מדובר באימוני מעגלים אם אתם מבצעים שגרה קבועה עם מספר תרגילי התנגדות שונים.