האם יש הבדל בין דיכאון לחרדה? אם כן, מה ההבדל?


תשובה 1:

דיכאון וחרדה מגיעים לעתים קרובות בזוגות וניתן לחוות אותם בדרגות חומרה שונות.

דיכאון דומה לתחושת הבלוז, ריקנות ללא אור בסוף המנהרה. לעתים קרובות הסובל מגלה שהדברים שהם נהנו פעם אינם מביאים הנאה יותר. על קצה המזלג זהו חוסר שמחה בחיים. זהו נטל לא נעים לשאת אך ניתן להקל באמצעות סדרה של שינויים באורח החיים, כמו תזונה, פעילות גופנית, התבוננות פנימית ומודעות עצמית.

חרדה, טייס המשנה לדיכאון, מתבטא כפחד לא הגיוני. יש לנו תגובת פחד אבולוציונית שנועדה להוציא אותנו מהסכנה מדברים כמו דובים. כיום האיומים שלנו כבר אינם דובים, אלא אם כן אתם מטיילים הרבה; הם פסיכולוגיים - שטרות, מערכות יחסים, אחריות. אנו יכולים לעבור על דוב שפירושו שלפחד שלנו יש נקודת עצירה. פחד פסיכולוגי אינך יכול להתעלות על פניו, ולהשאיר אותו לזרום ולהתרומם ומוביל למצבי חרדה כרוניים.

ניתן לזהות את שניהם כחוסר איזון כימי בכימיה של המוח. לרוב מטופלים בדרך זו באמצעות תרופות, תוספי תזונה, פעילות גופנית, תזונה - כל דבר שמשנה את הביוכימיה.

יש גם מרכיב פסיכולוגי לאלה. זה עניין של מחשבה, דפוסי חשיבה עמוקים מאוד. אלה קשים לזוז. בדרך כלל הם מיישרים קו עם אמונותינו לגבי עצמנו. שינוי מערכת האמונות שלך יכול לשנות את דפוסי המחשבה שלך. עם זאת, קל יותר מאשר לעשות.

תרופות צמחיות עוצמתיות כמו פטריות איאהואסקה ופטילוסיבין הראו כיעילות להפליא בטיפול בתחלואות אלה. הם מחברים מחדש דפוסי חשיבה על ידי חדירה עמוקה לתודעה המודעת, טיהור רגשי אם תרצו. הם גם משנים את הכימיה של המוח לאחר מכן על ידי ציוץ המערכת הסרוטונרגית, המערכת הכימית המוחית וההגנה המוחית של המוח שלנו שמסבירה את הרגשות האלה.

זו לא הדרך היחידה להתמודד עם השניים, ישנן דרכים אחרות כמו פסיכותרפיה + טיפול תזונתי + שינוי אורח חיים. אלה לוקחים זמן ואילו נראה כי פסיכדלים מזרזים את התהליך.

ניסוי אנושי ראשון מוצא פטריות קסם יעילות לטיפול בדיכאון קשה


תשובה 2:

לדיכאון וחרדה יש ​​בעיקר תסמינים שונים. אז, די בקלות! בדרך כלל אלה לא דברים שמתבלבלים זה בזה. תסמינים דיכאוניים: עייפות או אובדן אנרגיה כמעט כל יום • תחושות של חוסר ערך או אשמה כמעט כל יום • ריכוז לקוי, חוסר החלטיות • נדודי שינה או היפרסומניה (שינה מוגזמת) כמעט כל יום • באופן מפורש הפחתה העניין או העונג כמעט מכל הפעילויות כמעט בכל יום (נקרא אנאהדוניה, סימפטום זה יכול להצביע על ידי דיווחים של אנשים משמעותיים) • אי שקט או תחושת האטה • מחשבות חוזרות ונשנות על מוות או התאבדות • ירידה משמעותית במשקל או עלייה (שינוי של יותר מ- 5% ממשקל הגוף בחודש)

תסמיני חרדה: • אי שקט • עייפות • קשיי ריכוז • עצבנות או כעס מתפרץ • מתח שרירים • הפרעות שינה • שינויים באישיות, כמו הופכות להיות פחות חברתיות

מה שאנשים מתלוננים עליו שונה. אנשים עם דיכאון מתלוננים על אובדן עניין בדברים שנהגו ליהנות מהם, מצב רוח נמוך, חוסר אנרגיה; אנשים עם חרדה מתלוננים על מחשבות אובססיביות, דאגות, מתח ופחד שלא מוסברים. אנשים יכולים לסבול מדיכאון וחרדה כאחד, השילוב נפוץ למדי.


תשובה 3:

אתה באמת צריך לקבל את זה מאיש מקצוע מיומן שעובד איתך, ולא מהדעות של אנשים על קווורה שאישים שאתה לא יכול לאמת ושאינם יודעים אילו תסמינים עלולים להיות לך.

עם זאת, אעביר כמה תצפיות של רופא חכם מאוד שדיברתי איתו במהלך הדיון בנושאים שעבר בן משפחה קרוב.

לפי רופא זה, ההבדל העיקרי שהוא בדרך כלל מציין בין חרדה לדיכאון הוא השקפת המטופל. אדם הסובל מחרדה יהיה ערני ומודע לחלוטין לדברים שמתרחשים סביבם. האדם היה מודאג יתר על המידה ממה שיכול לקרות. לעומת זאת, אדם הסובל מדיכאון יתנהג כאילו שום דבר לא באמת משנה. עבור החרדים, מדובר על לא להיות מסוגל לבצע את המשימה הזו או להצליח בזה או אחר. עבור הדיכאון, כשנשאלו לגבי מטלות או הצלחות עתידיות, זה היה "מה שלא יהיה" מנותק.

בפרספקטיבה שלו זה הופך להיות קצת יותר מסובך. יותר מדי חרדה במשך זמן רב מדי עלולה לגרום לדיכאון במקביל. אך גורם השורש במצב זה היה החרדה.


תשובה 4:

אתה באמת צריך לקבל את זה מאיש מקצוע מיומן שעובד איתך, ולא מהדעות של אנשים על קווורה שאישים שאתה לא יכול לאמת ושאינם יודעים אילו תסמינים עלולים להיות לך.

עם זאת, אעביר כמה תצפיות של רופא חכם מאוד שדיברתי איתו במהלך הדיון בנושאים שעבר בן משפחה קרוב.

לפי רופא זה, ההבדל העיקרי שהוא בדרך כלל מציין בין חרדה לדיכאון הוא השקפת המטופל. אדם הסובל מחרדה יהיה ערני ומודע לחלוטין לדברים שמתרחשים סביבם. האדם היה מודאג יתר על המידה ממה שיכול לקרות. לעומת זאת, אדם הסובל מדיכאון יתנהג כאילו שום דבר לא באמת משנה. עבור החרדים, מדובר על לא להיות מסוגל לבצע את המשימה הזו או להצליח בזה או אחר. עבור הדיכאון, כשנשאלו לגבי מטלות או הצלחות עתידיות, זה היה "מה שלא יהיה" מנותק.

בפרספקטיבה שלו זה הופך להיות קצת יותר מסובך. יותר מדי חרדה במשך זמן רב מדי עלולה לגרום לדיכאון במקביל. אך גורם השורש במצב זה היה החרדה.