מה ההבדל בין חלבון, פחמימות, שומנים, סיבים וקלוריות?


תשובה 1:

חלבונים הם אבני הבניין של החיים והם עוזרים לתקן את תאי גופך ולעשות חדשים.

פחמימות הן אחד הסוגים העיקריים של חומרים מזינים ומקור האנרגיה החשוב ביותר לגופנו. מערכת העיכול משנה פחמימות לגלוקוזה שמשמשת את גופנו כאנרגיה לתאים ואיברים.

שומנים הם מרכיבים חשובים שגופכם זקוק לפיתוח המוח ומערכת העצבים בצורה נכונה. אמנם, שומן אולי נשמע כי אנחנו לא צריכים לאכול אותו, אך הם חיוניים לגופנו לצמוח ולתפקוד כראוי.

סיבים תזונתיים הם החלק שלא ניתן לעיכול במזון המסייע להקל על תנועות המעיים שלנו על ידי ספיגת מים.

קלוריות הן מקור האנרגיה שגופנו זקוק לו כל יום בכדי לשרוד.

יש לכלול את המזונות המכילים דברים אלה בתזונה היומית שלנו לחיים באורח חיים בריא. תוכנית דיאטה לאובדן משקל מאוזנת

ניתן לעקוב אחר אהבת אורח חיים בריא.


תשובה 2:

פחמימות, חלבונים ושומנים נקראים "מקרוני תזונה". אנו זקוקים לפחמימות כדי לדלק את גופנו, אנו זקוקים לחלבון כדי לשמור על בריאות כל השרירים והבלוטות שלנו, ואנחנו זקוקים לשומנים לייצור הורמונים ולמערכת עצבים בריאה.

פחמימות כוללות סוכרים כמו סוכר שולחן או סוכר פירות, עמילנים כמו תפוחי אדמה או לחם, וגם משהו שנקרא סיבים. אנו זקוקים לסיבים תזונתיים למערכת עיכול בריאה, בכדי להאט את חילוף החומרים בסוכר בדם, וכדי לשמור על רמות הכולסטרול שלנו תקינות.

חלבונים מגיעים בעיקר מבשר, קטניות, אגוזים, זרעים ודגים, בירקות אחרים יש מעט חלבון. כל מקור חלבון מכיל כמויות שונות של שומן ו / או פחמימות בנוסף להכיל חלבון.

שומנים מגיעים מהשמנים בירקות, אגוזים, זרעים, ושומן אצל בעלי חיים. יש צורך בשומנים בתזונה שלנו מכמה סיבות. שומנים עוזרים לנו להרגיש מרוצים או מלאים, הם מועילים בהפחתת הדלקת ויש כמה מחקרים שהראו כי אכילה של יחס טוב של שומן טוב תפחית את הסיכון שלך למספר מצבי מחלה שונים. רוב השומן מהחי אינו טוב במיוחד עבורנו, למעט דגים, כך שאגוזים, זרעים וירקות הם בדרך כלל המקורות הטובים ביותר לשומנים בריאים. בחירת חלבון מן החי הרזה חשוב להימנע מתכולת השומן הרווי של הבשרים.


תשובה 3:

פחמימות, חלבונים ושומנים נקראים "מקרוני תזונה". אנו זקוקים לפחמימות כדי לדלק את גופנו, אנו זקוקים לחלבון כדי לשמור על בריאות כל השרירים והבלוטות שלנו, ואנחנו זקוקים לשומנים לייצור הורמונים ולמערכת עצבים בריאה.

פחמימות כוללות סוכרים כמו סוכר שולחן או סוכר פירות, עמילנים כמו תפוחי אדמה או לחם, וגם משהו שנקרא סיבים. אנו זקוקים לסיבים תזונתיים למערכת עיכול בריאה, בכדי להאט את חילוף החומרים בסוכר בדם, וכדי לשמור על רמות הכולסטרול שלנו תקינות.

חלבונים מגיעים בעיקר מבשר, קטניות, אגוזים, זרעים ודגים, בירקות אחרים יש מעט חלבון. כל מקור חלבון מכיל כמויות שונות של שומן ו / או פחמימות בנוסף להכיל חלבון.

שומנים מגיעים מהשמנים בירקות, אגוזים, זרעים, ושומן אצל בעלי חיים. יש צורך בשומנים בתזונה שלנו מכמה סיבות. שומנים עוזרים לנו להרגיש מרוצים או מלאים, הם מועילים בהפחתת הדלקת ויש כמה מחקרים שהראו כי אכילה של יחס טוב של שומן טוב תפחית את הסיכון שלך למספר מצבי מחלה שונים. רוב השומן מהחי אינו טוב במיוחד עבורנו, למעט דגים, כך שאגוזים, זרעים וירקות הם בדרך כלל המקורות הטובים ביותר לשומנים בריאים. בחירת חלבון מן החי הרזה חשוב להימנע מתכולת השומן הרווי של הבשרים.


תשובה 4:

פחמימות, חלבונים ושומנים נקראים "מקרוני תזונה". אנו זקוקים לפחמימות כדי לדלק את גופנו, אנו זקוקים לחלבון כדי לשמור על בריאות כל השרירים והבלוטות שלנו, ואנחנו זקוקים לשומנים לייצור הורמונים ולמערכת עצבים בריאה.

פחמימות כוללות סוכרים כמו סוכר שולחן או סוכר פירות, עמילנים כמו תפוחי אדמה או לחם, וגם משהו שנקרא סיבים. אנו זקוקים לסיבים תזונתיים למערכת עיכול בריאה, בכדי להאט את חילוף החומרים בסוכר בדם, וכדי לשמור על רמות הכולסטרול שלנו תקינות.

חלבונים מגיעים בעיקר מבשר, קטניות, אגוזים, זרעים ודגים, בירקות אחרים יש מעט חלבון. כל מקור חלבון מכיל כמויות שונות של שומן ו / או פחמימות בנוסף להכיל חלבון.

שומנים מגיעים מהשמנים בירקות, אגוזים, זרעים, ושומן אצל בעלי חיים. יש צורך בשומנים בתזונה שלנו מכמה סיבות. שומנים עוזרים לנו להרגיש מרוצים או מלאים, הם מועילים בהפחתת הדלקת ויש כמה מחקרים שהראו כי אכילה של יחס טוב של שומן טוב תפחית את הסיכון שלך למספר מצבי מחלה שונים. רוב השומן מהחי אינו טוב במיוחד עבורנו, למעט דגים, כך שאגוזים, זרעים וירקות הם בדרך כלל המקורות הטובים ביותר לשומנים בריאים. בחירת חלבון מן החי הרזה חשוב להימנע מתכולת השומן הרווי של הבשרים.