מה ההבדל הגדול בין עצב דיכאון? מה הופך דיכאון, דיכאון ולא רק חוסר ביטחון?


תשובה 1:

עצב הוא רגש רגיל שנחווה לאחר אובדן משמעותי, הוא זמני, והוא חלק מההתמודדות עם אותו אובדן וריפוי. כולם חווים עצבות מדי פעם.

דיכאון הוא מחלה רפואית, המכונה הפרעת דיכאון רצינית, יש היבטים תורשתיים גנטית, והופכת את האדם לפגיע, ממש כמו שאלרגיות לסמרטוטים עוברים בירושה.

כאשר אדם הפגיע להפרעת דיכאון סובל מאובדן, הוא עלול לחלות, ולפתח סימפטומים של דיכאון, הכוללים עצב, אנרגיה נמוכה, שינויי שינה, שינויים בתיאבון, אובדן הנאה, אובדן מוטיבציה, קשיי מיקוד וחוסר תפקוד בכללי. ברור שהם חולים.

זה לא קשור לחוסר ביטחון, או אמונות דתיות, יותר מאשר אלרגיות או אסטמה.

הערכה על ידי רופא נדרשת כדי להבחין בהפרעה דיכאונית משמעותית מעצב, אבלות, סוכרת, בלוטת התריס הנמוכה, אנמיה, טראומת ראש, הפרעה דו קוטבית, אינטראקציות תרופתיות, בעיות סמים או אלכוהול ומחלות רפואיות כלליות אחרות.

לא מטופלים, רבים, אם לא רוב האנשים, יחמירו עם הזמן, עשויים להשתפר ואז ימשיכו להישנות.

הטיפול מורכב בדרך כלל מתרופות נגד דיכאון, ואצל אנשים מסוימים סוגים שונים של פסיכותרפיה יכולים להועיל.


תשובה 2:

אני לא רופא, רק מישהו שחווה דיכאון קשה.

במה דיכאון שונה מעצב או חוסר ביטחון?

דיכאון אינו רגש.

חוסר ביטחון הוא מילה שמעולם לא חשבתי להשתמש בהן ביחס לדיכאון.

אדם בדיכאון עלול לסבול מחרדה, אך לדיכאון עצמו אין קשר לכך שאדם "מפחד" מלעשות דברים. הם חולים גופנית, ובדומה לאדם עם מקרה נורא של שפעת עשוי להרגיש סחוט פיזית על ידי תנועה פשוטה, אדם הסובל מדיכאון פיזית ונפשית לא יכול להצליח לעשות דברים.

אדם הסובל מדיכאון אינו חלש או עצלן.

המוח שלהם אינו מאפשר לאדם להיות בעל מחשבות חיוביות ואינו מאפשר לאדם לפעול אפילו במחשבות הפשוטות ביותר.

המוח שלי הסתחרר כמו ...

"אני בן אדם נורא. אלוהים אני מרגיש נורא. אני לא רעב, אבל אני צריך לאכול. אני לא יכול לאכול. עלי לצחצח שיניים. איך אני מתכוון לעשות זאת? אני אצטרך לשבת. אוי שיט. ולכו לשירותים. תזדיין. אני לא יכול לעשות את זה. למה אני כל כך טיפש? אתה אדם נורא. לא פלא שאף אחד לא אוהב אותך. אין לי חברים. זה פשוט לא שווה את זה. "

דמיין שיש לך מקרה נורא של שפעת ולהיות בטיול סמים רע מאוד שנגרם בגלל סם כלשהו שמוחק את כל הרגשות החיוביים. תוסיפו לזה את סלט החרא הנפשי של מילים, כמו שכתבתי למעלה, שמתרחש בראשכם תריסר פעמים בכל דקה בכל שעה בכל יום.

אה, בטח, אולי תפסיק כמה שעות בערב אחד בערב, בלי שום סיבה, אבל זה לא יימשך ואז אתה שוב טובע בלב מוחץ חוסר תקווה שדרך להיות קהה ומשעממת להרגיש כמו עצב ... זה פשוט כואב וזה מקשה אפילו להסתכל על מישהו, או לדבר עם מישהו.

אדם הסובל מדיכאון אינו לוקח תרופות כדי לשמח אותם.

תרופות נגד דיכאון לא משמחות אדם.

לאנשים ללא דיכאון יש "קו בסיסי" של רגשות שבהם רגשות מסוימים נמצאים מעל קו הבסיס (מאושרים) ויש רגשות שהם מתחת לקו הבסיס (עצוב), אך אדם הסובל מדיכאון נמצא תמיד מתחת לקו הבסיס.

הם נמצאים דרך קבע מתחת לקו המים הרגשי, מרגישים שהם כל הזמן ממצים אוויר. החיים עצמם מרגישים בלתי אפשרי.

כל התרופות שכן, אם זו התרופה הנכונה או שילוב של תרופות, היא להעלות את האדם למצב שהוא לא תמיד נמצא מתחת לקו הבסיס הזה.

תרופות רק גורמות לכך שמצבו הרגשי של האדם הסובל מדיכאון מוגבר מספיק כדי לא להרגיש שהוא תמיד טובע.

ונטילת כדור אינה תרופה מיידית.

רוב נוגדי הדיכאון יכולים לארוך שבועות או עד חודש עד שאדם יודע אם זה עובד או לא. יש מדעים העומדים מאחורי התרופות, אך אין בדיקה רפואית עדכנית שיכולה לומר לפסיכיאטר בדיוק מה לרשום.

לעתים קרובות אדם יצטרך לנסות תרופה, אשר עשויה לספק הקלה מסוימת, או לא, ואז להתאים את המינון או לשנות תרופות או להוסיף תרופות נוספות.

אנשים לא נוהרים לפסיכיאטרים מכיוון שהם מטפסים מסוג A שרק רוצים שיהיה להם יתרון על פני אחרים.

אנשים לא עושים את זה בשביל הכיף!

אדם עם דיכאון רק רוצה להיות מסוגל לצחצח שיניים בלי דיון פנימי של עשרים דקות שמסתיים ב ... "תבריג את זה. הרבה יותר מדי קשה. "

כן ... זה נורא.

היו לי ימים שבהם הייתי ממש מרותק למיטה או רוכב על הספה וביליתי כל היום בשנאה על עצמי כי לא יכולתי לעשות את מה שהייתי צריך לעשות.

ביום רע במיוחד, אשתי החזיקה את ידי והוציאה אותי החוצה ביום שטוף שמש כדי לראות אם גיזור ענפים על עץ תפוח עשוי לעזור למצב רוחי. הכרחתי את עצמי לצאת איתה, גזרתי כמה ענפים, הבנתי שאני צריך להשתמש בקוצץ שהיה על האדמה בצד הרחוק של העץ ... וזה היה במרחק של מטר וחצי משם הייתי צריך להתכופף ... היה יותר מדי הרבה. הייתי צריך לחזור למיטה.

אם יש לך חבר שאומר שהוא בדיכאון, אנא היה עדין.

הם לא יכולים "פשוט להתגבר על זה" או "לחשוב חיובי. "היית אומר למישהו עם סוכרת" רק תחשוב שהסוכר שלך יורד! "

אם אתה חושב שאולי יש לך דיכאון, רוב הסיכויים שאתה יכול להשתפר אם אתה פונה לעזרה מקצועית.

יתכן שלא תזדקק לתרופות. פסיכותרפיה יכולה לעזור, אך עשויה שלא להקל לחלוטין על דיכאון. פעילות גופנית ותזונה עשויים לעזור. יתכן שזה לא דיכאון ויכול להיות משהו כמו תת פעילות של בלוטת התריס שיכול לגרום לאדם להרגיש איטי עם כמה תסמינים הדומים לדיכאון.

עדיף לדבר עם איש מקצוע רפואי.

אתה צריך להיות רשע כנה ופתוח לגבי הרגשתך. תאר איך אתה מרגיש, כמה זמן אתה מרגיש ככה. ספר לרופא על לחץ החיים שלך. דברו על כל מצבים רפואיים שבבסיסם, אפילו על דברים שעלולים להיות מביכים כמו "אני לא יכול להעלות את זה."

היו פתוחים וכנים אם אתם משתמשים בתרופות חוקיות או לא חוקיות.

שאל את המשפחה שלך אם יש היסטוריה של מחלות נפש.

במיוחד דודות ודודים וסבים וסבתות שאולי יגידו, "מעולם לא דיברנו על זה, אבל הדוד הארי אולי סבל מדיכאון. בחור חכם. היה מוטיבציה כגיהינום, אבל פתאום הוא פנה לשתות ואף אחד לא הבין אי פעם למה. "

ככל שתמסור לרופא שלך מידע רב יותר, סביר להניח שהם יוכלו לעזור לך!

דיכאון הוא מחלה גופנית הנראית ברובה לאחרים.

כמעט בלתי אפשרי לומר שאדם מדוכא, אך אותו אדם חושב לעתים קרובות שכולם יכולים לספר וזה גורם לו אפילו יותר לרצות להתכרבל בכדור ולהסתתר מאנשים.

אם יש לך דיכאון, אנא שקול עזרה מקצועית.

אל תעשה את הטעות שעשיתי. פחדתי ליטול תרופות ומהסטיגמה של דיכאון וחיכיתי עד שאהיה בדיכאון נורא.

קל יותר לטפל בדיכאון כאשר הוא לא תפס לחלוטין!

אם יש לך אדם אהוב או חבר שלדעתך שיש לו דיכאון, היה עדין.

הצע שתעזור לו למצוא עזרה, אך תתן לאדם זמן. אפילו הצעה חיובית של חבר יכולה לקחת שעות עד שאדם הסובל מדיכאון יכול לשקול אפילו באופן מלא.

אתה ו / או יקיריכם יכולים כמעט בוודאות לקבל הקלה מדיכאון.

זה לוקח זמן.

התחל עכשיו. ;-)


תשובה 3:

דיכאון קליני הוא לרוב גנטי. המחקר מראה כי עד 40% מהדיכאון הוא גנטי; כתוצאה מכך, יש להתמקד בניהול ולא בהתגברות על דיכאון. יותר מדי, פגיעה מוחית טראומטית (TBI) תגרום כמעט תמיד לדיכאון.

למרבה הצער, ברוב המקרים עם דיכאון מגיע גם חרדה. חשוב מאוד לשלוט בדיכאון / חרדה. אתה יכול לראות רופא מומחה או רופא כללי שיכול לרשום תרופות לדיכאון / חרדה.

אתה יכול גם להשתמש באינספור אמצעים לא כימיים כדי להתמודד עם לחץ. חלקם וזו רשימה קצרה הם:

  • קום 15 דקות לפני כן הכן לקראת הבוקר בלילה שלפני בגדים צמודים המתאימים הסתמך על עזרים כימיים קביעת פגישות קדימה אל תסמוך על הזיכרון שלך כתוב אותו למטה תחזוקה מונעת אמצעים עשה לך מפתחות כפולים להגדיר לא לעתים קרובות יותר קבע סדרי עדיפויות אמור אנשים שליליים השתמש זמן בחוכמה לפשט את זמני הארוחות תמיד להכין עותקים של ניירות חשובים צפה בצרכים שלך צפה בצרכים שלך לדאוג שאנשים אחרים חושבים עליך. (הם לא חושבים עליך ... אתה לא מרכז היקום!) תקן משהו שלא עובד כמו שצריך בקש עזרה עבור עבודות שאתה לא אוהב. שוברים משימות גדולות למנות בגודל נשיכה. כלב / חתול לא יודעים את כל התשובות חיפשו בטנה כסופה תגידו משהו נחמד למישהו לימדו ילד לטוס עפיפון טיילו בגשם משעשע סדר בכל יום קחו אמבטיה בועה היו מודעים להחלטות שאתם מקבלים תאמינו בכם הפסיקו לומר דברים שליליים לעצמכם תראו בעצמכם מנצחים פיתוח את תחושתכם של הומור עצור לחשוב שמחר יהיה טוב יותר יש מטרות לעצמך לרקוד ג'יג 'שלום שלום לזר' בקש מחבר לחיבוק. התבונן בכוכביםמדינה נושמת באטיות למידה לשרוק מנגינה קרא שיר השמע לסימפוניה צפה בבלט קרא סיפור שכרוך במיטה לעשות דבר חדש עצור רע הרגל קנה לעצמך פרח קח מלאי מההישגים שלך מצא תמיכה מאחרים בקש ממישהו להיות שותף האוורור שלך. עשה זאת בדרך שלך לא להיות עליז ואופטימי תחילת הבטיחות לעשות הכל במתינות שלב תשומת לב למראה שלך שואף למצוינות לא לשלמות למתוח את הגבולות שלך כל יום להסתכל על יצירה אמנותית. לשמור על המשקל שלך לשים עץ להזין את הציפורים חסד משיכה בלחץ להרים ולמתוח תמיד יש תוכנית ללבוש שרבוט חדש להזכיר בדיחה היה אחראי לרגשות שלך למד לפגוש את צרכיך שלך הפוך למאזין טוב הכיר את המגבלות שלך ותן לאחרים להכיר אותם גם ספר למישהו שיהיה לך יום טוב בחזיר לטיני זרוק מטוס נייר תרגיל כל יום למד את המילים לשיר חדש קבל עבודה מוקדמת לנקות ארון אחד לשחק כדור עוגה קציצה עם פעוט לצאת לפיקניק קח מסלול אחר לעבודה תעזוב לעבוד מוקדם (ברשות) הכניס מטהר אוויר לרכב שלך צפה בסרט ואכל פופקורן כתב פתק לחבר רחוק קדימה למשחק כדור צעקה תבשל ארוחה ואכל אותו לאור נרות הכיר בחשיבות של אהבה ללא תנאי זכור כי מתח הוא גישה שמור יומן P לחשוף חיוך מפלצת זכור שתמיד יש לך "אפשרויות" יש רשת תמיכה של אנשים, מקומות ודברים שמנסים לנסות "לתקן" אנשים אחרים קבל מספיק שינה ספר פחות והקשיב יותר שבח אנשים אחרים בחינם. תירגע, תקל בזה .... יש לך שארית חייך.

למידע נוסף על מציאת דוגמאות / אמצעים להתמודדות עם חרדה / דיכאון, קרא את הספר האלקטרוני, עלייה מעל: כיבוש מצוקות ב- Amazon Kindle. זה זמין גם באופן מקוון בפורמט כריכה רכה.

לצפייה לחצו על הקישור למטה:

להתעלות מעל